<第2章> 第5節 感覚を磨く③ ～女性の身体のリズムに寄り添う～

第2章 – 直感をみがくと、幸せになれる
～今日からできる直感のみがき方～

第5節 感覚を磨く③
～女性の身体のリズムに寄り添う～

身体の声に耳を傾ける

女性の場合、自分の月経周期に少し意識を向けてみることも大切です。月経前や月経中に、心や体がどこかつらく感じることはありませんか？神経が高ぶりやすく、普段なら気にならないことが引っかかったり、SNSでの他人の言動や投稿が気になったり、物事を悪い方向に捉えてしまうこともあるでしょう。

自然なリズムを大切に

月経前や月経中は、心も体も敏感になりやすい時期です。こうした反応は決して異常なことではなく、自然のリズムがもたらしているものです。そのため、無理をして我慢したり、気づかないふりをすることは、五感を閉ざし、直感を鈍らせる原因となってしまいます。

リモートワークやフレックスタイムの普及により、自分のペースで仕事を進めやすい環境が整いつつあります。それでも、日々の仕事や家事など、やらなければならないことは多いでしょう。それでもこの時期は、できるだけゆったりと過ごすことを心がけてください。

季節に関係なく、夏場でも下腹部を温めることや、質の良い睡眠を意識することで、心身をしっかりと休ませることができます。こうした小さな工夫が、あなたの心と体を守り、自然なリズムに寄り添う第一歩となるのです。