イライラを手放し、家族の笑顔を取り戻す
毎日がんばるママへ。
子どもの癇癪に思わずイライラしてしまったり、
寝顔を見ながら「また怒っちゃった」と自己反省…。
ごはんを作るだけで精一杯で、自分のことはいつも後回し。
そんな気持ち、抱えていませんか？
今回開催される「ママ未来カフェ vol.3」は、がんばりすぎているママが、少し肩の力を抜ける時間。
講師には、管理栄養士であり脳ケア講師でもある
小森みつえさんをお迎えします。
発達凸凹のあるお子さんを育ててきた経験を持つみつえさんだからこそ伝えられる、
理想論ではない「今すぐできる整え方」。
✔ ママの手でできるセルフケア
✔ 家族も自分も整う「ごはん」のヒント
✔ 気持ちがふっと軽くなる考え方
お茶を飲みながら、安心できる空間で、ゆるやかに学び合う2時間です。
お子様連れも歓迎ですが、
「今日は自分に集中したい」という方は、あえて預けて参加するのもおすすめとのこと。
連休最終日の午前中、ママが少し軽くなれる時間を過ごしてみませんか。
- 【日時】
- 2026年2月23日（月・祝）10:00～12:00
- 【場所】
- ママスポット
（宮古島市上野野原916-1） - 【参加費】
- ママ 500円（場所代・お菓子代）
一般 1,000円 - 【講師】
- 小森 みつえ（管理栄養士 / 脳ケア講師）@mitsue_komori
発達凸凹の息子を食事と脳ケアで育てた経験を持つシングルマザー。38歳で独立し、現在は下地川満でサロンを経営。
「まずはママが幸せに」をモットーに、食と脳の仕組みから、家族が笑顔になる文化を伝えている。 - 【内容】
- 『ママの手』で家族を癒す自分と家族を整えるためのワークショップ
✅イライラ・落ち込みの原因を紐解くワーク
✅脳をリセットする、シンプルな呼吸法体験
✅家ですくに使える「ママの手当て」体験（脳ケア）
✅子どもが落ち着き、ママが楽になる「ごはんの整え方」 - 【申込・詳細・お問合せ】
- はぐむ｜宮古島ママコミュニティ
公式インスタグラム @hugmu_mama385
お申し込みはDMください！ - 【主催】
- 宮古島ママコミュニティ はぐむ
