<第1章> 第4節 環境への順応と五感をほぐすリラックス法

第1章 – 魂は星のかけらの集合体

第4節 環境への順応と五感をほぐすリラックス法

五感を研ぎ澄まして魂からのメッセージに敏感になろう

五感を研ぎ澄ますと、見えてないのに見えるようになるし、聞こえてないのに聞こえるようになります。

こんなことがありました。近くに誰もいない静かな砂浜でひとりシートに座って波を見ていました。遠くには海水浴を楽しんでいる人たちがいます。彼らの声は、声として聞こえないのだけど、音として、何かBGMのような感じで聞こえていました。とても静かでした。

最初は海をずーっと見ていました。ザザーン、ザバザバザバザバーツ。ザザーン、ザバザバザバザバーツ。波の音が一定のリズムで打ち寄せています。次第に、風の音に強弱があるのもわかってきました。

波がザバーンと大きくなるときは、たいていその直前に風が強くなっているんです。もうすぐ強い風が吹きそう、ってわかるんですよね。

飛行機の音も聞こえるようになりました。見上げても見えないんですけど、もうすぐわたしのいる方に飛行機が飛んでくるのがわかるんです。

五感を研ぎ澄ますと、いろんなことをキャッチできるようになるんですよね。

人間はすぐに環境に順応できる――メリットでありデメリットでもある

音は慣れると聞こえなくなります。たとえば、鶏のいる家に泊まりにいったときのこと。朝、雄鶏のコケコッコーの大音量にびっくりして目が覚めるのだけど、2日目からはコケコッコーが聞こえなくなって目が覚めなくなります。雄鶏は毎日鳴いているのに、わたしの脳が慣れて反応しないのです。

ビーチで働いている友人は、水上スキーの音は気にならないと言います。だけど営業時間が終わって、ビーチから誰もいなくなると「すごく静かだな、そういえばずっとゴオーーーーーって音がしてたな」と気づくそう。体が軽くなった感じがしたとも言ってました。慣れて音は聞こえなくなっていますが、実際は聞こえているわけです。音で体が緊張して、余計な力が入っていたんだと思います。

人間の順応性すごいですよね。どんどんどんどん無反応になっていく。だから鈍くなっていくのでしょうね。どんどんどんどん便利になって。

順応性の高さはメリットでもあるけどデメリットでもあるというか。ずーっと緊張していることに気づかないから病気になるのだと思います。気づいてないだけで、五感も魂もずっと緊張しているのですから。そのためにも五感をリラックスさせることは必要です。

テレビでヒラリー・クリントンさんがお酒を飲むと頭痛がするから飲まないと話しているのを聞いたことがあります。彼女は頭の病気をしていますよね。きっと魂からのメッセージを否定せず、きちんと受け止めたのだと思います。

体のどこかに不具合が生じたら、五感に対して何らかのメッセージが届きます。そのときの正直な感情を無視しないようにしましょう。

コーヒー瞑想で五感の緊張をほぐそう

わたしは仕事の集中力が切れると、仕事以外のことに意識を向けるようにします。そのときに使うのがコーヒー。5分から10分、短くても2〜3分、意識をコーヒーに集中させます。わたしはコーヒー瞑想と呼んでいますが、コーヒー瞑想を行うことで、集中力を途切れさせることなく、五感の緊張を取り除きます。

やり方は簡単。自分で決めた時間をコーヒーに集中します。コップを両手で包み込んだら目を閉じます。コーヒーの温度を感じます。大きく深呼吸をし鼻で香りを嗅ぎます。

目を開けゆっくりとカップを回しながらコーヒーの色を観察します。同じコーヒー色なのに違う色がたくさん集まっていることに気づくかもしれません。そして口に含んで味を堪能する。器を眺めるのもいいですよね。ゆっくりゆ〜っくり。静かに、丁寧に。

コーヒーへの集中を解いたら、リフレッシュしていることに気づけるはず。わずか1分でもリフレッシュしますよ。まるで違う場所にいたかのような感覚になるかもしれません。わたしは深い水の底にいたかのような気持ちになります。

繰り返して、時間になったら終了です。

集中するときは何にも考えないというよりは、コーヒーのことだけを考えます。コーヒーに意識を集中すると、不思議なことに周りのザワザワした音が聞こえなくなりますよ。 コーヒーが苦手なら、日本茶でも中国茶でも紅茶でも構いません。自分が好きな飲み物でトライしてみてください。

最近では、日本の茶道が世界的にも注目されるようになってきました。外国の企業では、社員の集中力を高めるために、お茶室を設けるところも出てきているそうですね。

茶道は戦国時代に確立されたもの。武士が戦いの前や後に精神を整えたり、スイッチを変えるためにお茶を利用したと聞きました。戦とはまったく反対のベクトルに身を置いて、集中力を高めるためにお茶を利用したのです。すごい発想です。

外も見えない狭い狭い小さなお部屋で、出された甘いものを食べ、器や道具を愛で、亭主が淹れてくれたお茶を飲む。お茶だけに集中するようにシステムが構築されています。 甘いものって、魂のエネルギーのもと。茶道は非常に理にかなったマインドフルネスですよね。魂からのメッセージに敏感になるためのものだった気がするんです。わたしもそろそろ、茶道を勉強しようと思います。